In unserer westlich-rational geprägten Welt ist vieles von dem alten Wissen verloren gegangen, das einst als selbstverständlich galt. Eines dieser Wissensfelder betrifft die Kraft der Atmung. In der vedischen und yogischen Tradition spricht man von Prana, in Japan von Ki, in Tibet von Lung und in China von Chi oder Qi. Chi lässt sich auch als „Lebenshauch“ übersetzen – ein poetisches Bild für das, was uns durchströmt und lebendig macht.
Ein wesentlicher Teil meiner Arbeit besteht darin, Dir durch bewusste Atmung den Zugang zu tieferen Schichten Deines Seins zu eröffnen. Dabei verbinde ich unterschiedliche Methoden – von verbundener Atmung, Breathwork, holotroper und Rebirthing-Atmung über tantrische und tibetische Techniken wie Tummo (auch bekannt durch Wim Hof) bis hin zu sehr feinen Zugängen wie dem Perceptible Breath nach Ilse Middendorf. Je nach Bedürfnis kombiniere ich diese Ansätze individuell.
Durch bewusstes Atmen nimmst Du mehr Energie auf als gewöhnlich. Der verstärkte Energiefluss hilft, unterdrückte Emotionen, Gedanken oder Körpererinnerungen ins Bewusstsein zu bringen. Dabei bleibst Du präsent im Hier und Jetzt – der Verstand beruhigt sich, und Du kommst in Kontakt mit Deinem innersten Wesenskern. So entsteht Raum, um das, was lange verdrängt war, zu integrieren – und wieder tiefer zu fühlen.
Die Atmung wirkt ganzheitlich – auf Körper, Geist, Herz und Seele:
Geist & Intellekt
- Gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
- Mehr Klarheit und Bewusstheit im Denken
- Förderung positiver Gedankenmuster
- Wandlung begrenzender Glaubenssätze („Ich kann das nicht“)
- Anregung der Kreativität
Emotionen
- Transformation von Angst in Vertrauen
- Wandlung von Schmerz in Lebensfreude
- Vertiefung der Liebesfähigkeit und Toleranz
Körper
- Lösung von Verspannungen durch tiefere Atemmuster (z. B. Rebirthing)
- Mehr Energie und Vitalität
- Zunahme an körperlichem Wohlbefinden
Seele
- Stärkung des Selbstvertrauens und Urvertrauens
- Gefühl von tiefer Verbundenheit mit dem Leben
- Innere Erkenntnis: Ich bin, was ich bin – und das ist genug
Atemsitzungen eignen sich am bestens im Einzelsetting wo ich individuell auf Deine Bedürfnisse eingehe, es kann aber auch im Gruppenprozess gebucht werden.
Eine Sitzung dauert normalerweise zwischen 90-120 Minuten und kann mit einem persönlichen Gespräch enden. Ich empfehle Dir nach den Sitzungen etwas Zeit für Dich zu reservieren, vielleicht ein Spaziergang in der Natur zu planen und so den maximalen Benefit der inneren Ruhe und Glücklichkeit wahrnehmen zu können.
Kontraindikationen für Breathwork, Holotropes oder Rebirthing- Atmen, tantrisches oder tibetischer Tummo Breath:
– Schwangerschaft
– Epilepsie
– Asthma (in akuter Phase)
– Coronare Erkrankungen
– Hypertonie
– Schwere akute Erkrangungen
– Rekonvaleszenz nach Operationen
– Pyschiatrisch diagnostizierte Persönlichkeitsstörungen wie Psychose, Paranoia, Borderline oder Schizophrenie
Dr. med. Ruediger Dahlke erkärt im unten angefügten Interview die vielen Vorteile des verbundenen Atmens.